「人物專訪」-鍾昀蓉
Photo by 浪，影
2020東京奧運首次將衝浪列入比賽項目，世界各地的選手都希望能取得入場券，為國爭光。台灣也有一群選手，很努力地訓練，參加國內外比賽，即使在台灣衝浪不能當飯吃，依然堅持走這條路，鍾昀蓉（小蓉）就是其中一位選手。從跆拳道競技運動員到衝浪選手，即使過程中遇到許多困難，但她靠著努力不懈地練習並虛心請教前輩，慢慢闖出自己的一片天！
Photo by 浪，影
1. 請妳簡單介紹一下自己。
大家好，我是鍾昀蓉（小蓉），從小就是一個跆拳道競技運動員，在20歲的一次因緣際會下，接觸衝浪，就從此愛上。
2. 當初怎麼會接觸衝浪？還記得第一次下浪的感覺嗎？
大概五年前，哥哥的女朋友說想要體驗看看衝浪，我們全家就一起出發宜蘭烏石港展開第一次的衝浪初體驗。下浪的感覺哦……其實我沒有特別記得那感覺，但因為這樣的刺激與挑戰吸引了了我
Photo by 王文彥
3. 妳從六歲開始接觸跆拳道，一路到大學都是選手，為什麼會想轉換跑道，成為衝浪選手？過程中遇到最大的困難為何？
想轉換跑道的同時，其實是先選擇兩項運動同時兼顧著進行，不希望自己在人生的旅途上只有跆拳道的世界，但我不想停止競技運動帶來的挑戰，所以選擇了衝浪，一個台灣非熱門項目。
轉換的同時困難重重，從小專項運動的影響，對於自己水域的能力完全不會也不懂，上半身的肌力與運動能力很差，但衝浪卻是全身運動能力都必須要很平均。在前面剛起步的過程中，衝浪！有大半的時間都趴在板子上練習划水，根本不是衝浪！
Photo by 吳榮旋
4. 家人支持妳成為運動員嗎？
從反對到無語，最終現在只有支持
堅持，家人阻止不了，但他們有他們的原則，我會在他們的原則下堅持自己所選擇的路，這樣他們，也就沒有太多的阻止。
我的媽媽曾經對其他人說過：支持，是她現在唯一能做的，因為什麼都幫不上忙。
5. 在台灣想以衝浪維生並不容易，參加國內外比賽和訓練都要龐大的經費，很多選手必須做其他工作來支撐衝浪夢，妳平常是做什麼工作呢？
我很少表態自己的身份與工作，我是肌力體能教練及跆拳道的專項教練
公司教室的老闆與同事都很支持，自己的學生也很體諒，大家很幫助我，所以我才有機會這樣長時間在外比賽或訓練，並且還能夠維繫工作及收入。
6. 身為體能教練，妳認為適當的體能訓練會帶給一般人及surfers什麼益處？
體能訓練，重量訓練。肌力訓練，都是為了增加自己的動作能力或是運動表現，對我來說，益處，是由自己來感受，不去做任何的訓練，可能不會怎麼樣，在安全不受傷的範圍之下，只要有做，就一定會有所不同。
當然相對的，如果有碰上狀況（例如：為什麼我衝浪都蹲不低，為時麼我划水時肩膀或脖子容易痠甚至疼痛），還是需要針對狀況而下去找出自身的問題，對症下訓練處方或是姿勢調整，才會有更明顯的差異。
Photo by 王文彥
Photo Courtesy by 鍾昀蓉
7. 妳曾去峇里島、菲律賓、日本等，參加國際性的比賽，妳認爲國外和台灣的衝浪比賽最大的差異為何？
競爭力，畢竟台灣有在參加衝浪比賽的選手還是佔少數，大多都是休閒衝的人佔比較大多數。
8. 台灣比中國早發展衝浪文化，但是中國政府非常支持國家衝浪代表隊，為了準備2020東京奧運，讓選手有移地訓練的機會，並聘請世界冠軍Peter Townend當教練。妳認為台灣政府支持衝浪選手嗎？為什麼？
目前我想不支持佔大多。畢竟衝浪是屬於冷門項目，更不是亞奧運的正式項目。最現實的是，我們有多大的競爭力取爭取獎牌的位置。雖然2020,2024奧運皆有衝浪（示範賽項目），但對於參賽標準以及是否能夠有機會徵選資格，台灣尚未有一個公告及答覆。
9. 台灣沒有國家衝浪教練，但有很多對衝浪比賽、訓練有經驗的人，最近是哪些人帶妳訓練？他們教妳什麼？
南台灣，郭恆良（咕咕）以及 東台灣，都蘭衝浪店，楊毓豪（小豪）
我想大家對他們應該不陌生，我從剛開始到現在，都是由他們兩個來指導
他們兩個教練都非常注重我的基本能力，看浪 划水 追浪 速度，用正確的方式衝浪，對於衝浪的觀念以及知識，自身的水性能力到救生能力
在技術上訓練上面，他們會在我衝浪時做岸上拍攝，上岸後檢討並且動作模擬，在下水練習。賽事前，會用模擬賽的訓練方式，有對手，有評分，有時間限制。當浪況或是我的狀況不好時，他們會陪同下水，在旁邊指引我下浪，時時刻刻提醒著我要注意的狀況，讓我能夠更快速的達到他們的要求。
年初，有一個從澳洲回來的Terry教練，他有從澳洲考取一套體能訓練模式，蠻符合衝浪的專項動作模式，我也有找他做訓練，針對我個專項協調能力，下去做訓練。
Photo Courtesy by 鍾昀蓉
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10. 妳今年五月初到峇里島參加Renextop Asian Surfing Tour，賽後由當地教練帶妳衝浪，他的訓練方式和台灣教練有何不同？
我想最大的差異就是帶我下水時，對我做的一個動作（推板）
我想這個樣子的練習方式，在台灣是不被允許的，除了在小朋友跟剛接觸衝浪的初學者。當然，教練也有他的用意。
他向我表示，如果我不這樣幫助你，對於你現在的程度，在做動作上的進步會很慢，既然來找我，我會希望你可以有更多機會與時間，不停的練習動作。
他的推板，也不是單純的就推。從帶著我判斷浪，叫我提早划，他在從後面追著我，在最後一刻時，多幫助我多個一兩秒的時間下浪。
我想有好有壞。當然，我在追浪上，可能就沒練習到這麼多
但是我下了更多的浪，能夠練習的機會也就多了更多，身體上的記憶反應也就更加深刻。
Photo Courtesy by 鍾昀蓉
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11. 去年妳曾到澳洲Hurley Surfing Australia HPC進行為期一週的移地訓練，請和大家介紹這個組織。最大的收穫是什麼？
一個職業衝浪訓練中心，澳洲政府支持的訓練中心，衝浪教練.體能教練，完善師資陣容，裡面媒體室.體能訓練室.室內滑板場.住宿.餐廳.所有硬體軟體設備全部具備。
至於收穫，課程時間五天四夜，對於一個訓練來說其實算蠻短的，對我來說，就是去感受，增廣見聞，看看外面這些衝浪強國在做的事情。
對於我們的訓練課程，教練一定會在岸上做攝影，而在衝浪的過程中，隨時上岸與教練做討論修正，回到訓練中心後，一定會把剛剛在水裡的訓練內容投影到大螢幕做檢討，從慢動作.動作角度的分析.完整的解說。
體能的部分，他們有很多手眼協調的內容，滑板的訓練中有很多，模擬水下基本動作的模式。
台灣其實有很的衝浪店家與教練也都開始採取這樣的方式做教學，我想這是改變的開始。
Photo Courtesy by 鍾昀蓉
Photo Courtesy by 鍾昀蓉
12. 妳會給未來想成為衝浪選手的人什麼建議？
衝浪選手，在台灣，很辛苦也會很艱難。
如果真的有心想成為衝浪選手，那就只有堅持，堅持做你覺得對的事情，不要追求別人在做的事情，找尋適合自己的方式，才能走得又遠又快樂。
13. 目前有哪些板子？最常衝哪一張？
GU2(5’7) 和 PYZEL(5’5)。
主要現在只有這兩張在做替換，兩張板子的性能對應的浪不相同，目前這兩張足夠對應台灣的浪況，以及我能負荷的浪況。
Photo Courtesy by 鍾昀蓉
14. 未來有何計畫？
如果有機會，會想要教衝浪，希望透過自己當選手的這個過程，讓更多想接處衝浪的人，能夠更快上手，並且能夠讓自己也讓他人玩得安全。
結合自己體能教練的專業，幫助更多人，找尋自己真正不足與缺失，而不是盲目追求別人在做的事情。
15. 最後，有什麼話想對正在讀專訪的讀者說嗎？
謝謝讀完專訪的您/你/妳
還沒體驗過，想衝浪嗎？夏天正是適合體驗衝浪的季節，事不宜遲馬上行動吧！
已經衝了一段時間，有很多的狀況問題，卻不到該怎麼解決媽？
我很歡迎大家來問我，當然，我沒有很厲害，但我想我們能透過討論，聊天，互相交流，彼此之間求進步。
我們是個四面環海的國家，衝浪的圈子不大，我希望更多人一起認識衝浪，一起投入衝浪這項運動，對於下一代，能夠有一個更好的發展空間。台灣衝浪加油。
Photo by 浪，影
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